早洩自療法 (購買必利勁)

早洩自療法:從生活習慣到心理技巧

早洩,或稱為早泄,是指男性在性交時持續時間過短,無法滿足自己或伴侶的需求,往往對性生活造成困擾和壓力。雖然早洩是常見的性功能障礙,但許多人可能不願意就此問題尋求醫療幫助,因此自我管理和改善生活方式成為重要的一環。以下是一些早洩自療法,從生活習慣到心理技巧,幫助你管理和改善早洩問題。

健康生活習慣

運動與健康飲食:適度的身體活動和均衡的飲食不僅有助於身體健康,還可以提高性功能。有氧運動如散步、慢跑或游泳可以增強身體的血液循環,而富含植物性蛋白質、蔬菜和水果的飲食則有助於維持身體的健康。

戒菸和限制酒精:吸菸和過度飲酒都與性功能障礙有關。戒菸和限制酒精攝入量有助於改善性功能並提高性滿意度。

充足睡眠:睡眠不足可能會影響荷爾蒙水平和身體能量,進而影響性功能。確保每晚充足的睡眠時間,有助於身體恢復和性功能改善。

性生活技巧

使用適當的保護措施:戴上適合尺寸的安全套可以減少陰莖的敏感度,延長性交時間。另外,潤滑劑的使用也可以減少摩擦,提高性交舒適度。

練習延長射精時間:自慰時,可以練習通過控制呼吸和肌肉緊張來控制射精時間

心理技巧與情緒管理

放鬆與減壓:焦慮、壓力和情緒困擾都是早洩的常見觸發因素。學習放鬆技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以幫助你減輕壓力,放鬆身心,從而改善性功能。

溝通與情感連結:與伴侶坦誠溝通早洩問題是解決的第一步。建立開放、誠實的溝通渠道,共同探索解決問題的方式,不僅可以增進情感連結,還有助於改善性生活品質。

醫療幫助

如果自我管理方法無法解決早洩問題,或者問題持續存在且影響生活品質,建議尋求專業醫療幫助。醫生可以根據你的個人情況,提供適合的治療方案,包括藥物治療、性治療或心理諮詢等。

早洩是一個常見但可以通過各種方法自我管理和改善的問題。通過健康的生活習慣、性生活技巧和心理技巧,以及必要時的醫療幫助,你可以有效地應對早洩問題,重拾對性生活的信心和滿意度。

View details

早洩自療法運動

早洩問題對許多男性來說是一個困擾,但運動可以是改善這個問題的一個重要方面

運動不僅有助於改善身體健康,還可以提高性功能,包括延長性交時間,從而幫助應對早洩問題。以下是一些適合的運動方式:

有氧運動

快步走:每天進行快步走可以增強心臟功能和血液循環,這對於改善性功能和延長性交時間都有益處。

慢跑:長期慢跑訓練可以提高體力和耐力,同時有助於減輕壓力,這對於控制早洩有很大的幫助。

游泳:游泳是一種全身性的運動,可以增強身體的肌肉力量和耐力,同時也有助於放鬆身心。

骨盆底肌肉運動

骨盆底肌肉是控制射精的關鍵肌肉之一。通過鍛鍊這些肌肉,可以增強對射精的控制,從而延長性交時間。以下是一些骨盆底肌肉運動:

Kegel運動:Kegel運動可以幫助鍛鍊骨盆底肌肉。找到骨盆底肌肉,用力收縮5秒,然後放鬆5秒,重複多次。

擠緊技巧:當你感覺到射精的壓力時,試著用力擠緊骨盆底肌肉,這可以幫助延遲射精的時間。

瑜伽和深呼吸練習

瑜伽和深呼吸練習可以幫助減輕壓力、放鬆身心,同時也有助於提高性功能。以下是一些適合的瑜伽和深呼吸練習:

腹式呼吸:躺下或坐下,慢慢地吸氣,使腹部膨脹,然後慢慢地呼氣,使腹部收縮。這種深呼吸可以幫助放鬆身心,減輕焦慮和壓力。

瑜伽體式:一些瑜伽體式如蛇姿式、犁式和樹式可以增強身體的柔韌性和平衡感,同時也有助於提高性功能。

注意事項

在進行任何運動或鍛鍊之前,請先諮詢醫生或專業健身教練的建議,特別是如果你有任何現有的健康問題或身體不適的情況。選擇適合自己的運動方式,並持之以恆地進行,才能有效地改善早洩問題。

運動是改善早洩問題的一個重要方面,但也需要結合其他自我管理方法和必要時的專業治療,才能獲得更好的效果。

治療早洩中藥配方
男人早洩會有孩子嗎
男人包皮過長會早洩嗎
當早洩遇到陽萎該怎麼辦?
男人早洩能否治好

 

早洩自療法捏擠法

早洩自療中的捏擠法是一種技巧,旨在幫助男性控制射精的時機,從而延長性交時間。這個方法基於通過對陰莖進行特定的捏擠來減少刺激,從而延遲射精的發生。以下是捏擠法的一般步驟:

1. 選擇適當的時機

在性交過程中,當你感覺到射精的壓力時,可以考慮使用捏擠法。這可能是在性交的早期階段,當你感覺到射精即將發生時。

2. 捏擠陰莖

使用拇指和食指捏擠陰莖的根部,即在陰莖和會陰部之間的地方。輕輕但堅定地向下壓迫,以阻止射精的發生。這樣的捏擠可以減少陰莖的刺激,從而延遲射精的時間。

3. 控制呼吸和放鬆

在進行捏擠的同時,請記得控制呼吸,深呼吸有助於放鬆身心,減輕焦慮和壓力。同時放鬆身體肌肉,特別是骨盆底肌肉,有助於更有效地控制射精。

4. 調整刺激強度

根據個人的感受和需要,可以調整捏擠的力度和時間。

有些人可能需要更強的捏擠,而有些人則可能只需輕輕的壓迫即可達到效果。

注意事項

請使用乾淨的手來進行捏擠,以避免導入細菌或感染。

如果捏擠法對你沒有效果或者引起不適,請停止使用並諮詢醫生或專業醫療人員的建議。

捏擠法可能不適合所有人,因此請在使用之前謹慎考慮你自己的情況。

捏擠法是一種簡單且可在家中自行嘗試的早洩自療技巧。但請記住,如果早洩問題持續存在且影響生活品質,建議尋求專業醫療幫助。
 

早洩自療法diy

早洩問題對許多男性來說可能是一個困擾,但有一些自療方法可以在家中自行嘗試。這些方法可能需要一些時間和耐心,但對於改善早洩問題可能是有效的。以下是一些 DIY(自我治療)方法:

1. 自我觀察與意識訓練

意識訓練:在性交時,注意自己的身體感受以及射精的感覺。通過訓練,學會如何感知射精的到來,以便於控制射精的時機。

停止-開始技巧:當你感覺到射精的壓力時,可以停止性交,等待一段時間,然後再繼續。這樣可以幫助你控制射精的時機。

2. 鍛鍊骨盆底肌肉

Kegel運動:通過收縮和放鬆骨盆底肌肉來鍛鍊這些肌肉。每天進行數次Kegel運動可以增強骨盆底肌

3. 性生活技巧

改變性姿勢:一些性姿勢可能會減少陰莖的刺激,從而延長性交時間。例如,女上位姿勢或側面交姿勢可能會減少刺激,有助於控制射精。

4. 深呼吸和放鬆技巧

深呼吸:在性交過程中,通過深呼吸來放鬆身心,減輕焦慮和壓力,有助於延長射精的時間。

5. 性愛前戲

增加前戲時間:增加性愛前戲時間可以幫助提高性興奮度,從而延長性交時間。

6. 健康生活習慣

戒煙和限制酒精:戒煙和限制酒精攝入量有助於改善性功能,從而可能有助於改善早洩問題。

注意事項

請記住,自我治療方法可能需要時間和持之以恆的努力才能看到效果。請耐心地嘗試不同的方法,並記錄下來對你有用的方法。

如果自我治療方法無法解決早洩問題,或者問題持續存在且影響生活品質,建議尋求專業醫療幫助。

早洩治療方法可以根據個人情況和健康專業人員的建議而有所不同。以下是一些常見的早洩治療方法:

1. 藥物治療

選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑(SSRIs):如必利勁達泊西汀(dapoxetine)已被證明對延遲射精有幫助。這些藥物通常需要在性行為前1至3小時服用。

局部麻醉劑:局部麻醉劑如利多卡因凝膠可以減少陰莖的敏感度,從而延遲射精。這些產品應該在性行為前應用到陰莖表面。

2. 心理治療

行為治療:行為治療通常包括一系列技巧,如捏擠法和停止-開始技巧,以幫助控制射精的時機。

情感焦慮治療:早洩問題有時可能與焦慮、壓力或其他心理因素有關。情感焦慮治療可以幫助處理這些心理因素,從而改善性功能。

3. 骨盆底肌肉運動

Kegel運動:Kegel運動可以幫助鍛鍊骨盆底肌肉,這些肌肉的強化可以幫助控制射精。

4. 性治療

性治療:與性治療師的會談可以提供一個安全和開放的環境,讓你討論性問題並尋找解決方法。性治療可以幫助改善性功能和性滿意度。

5. 改變性行為

增加前戲時間:增加性愛前戲時間可以幫助提高性興奮度,從而延長性交時間。

6. 健康生活習慣

戒菸和限制酒精:戒菸和限制酒精攝入量有助於改善性功能,從而可能有助於改善早洩問題。

請注意,這些治療方法可能不適用於所有人,並且可能需要一些時間和實踐才能看到效果。建議在選擇治療方法時與醫生或專業醫療人員進行詳細討論和評估,以確定最適合你的個人情況的治療方案。
 
doctor

早洩自療法看哪一科

早洩問題可以涉及多個領域,因此在尋求自療或專業醫療幫助時,你可以考慮以下的科學專家:

泌尿科醫師:泌尿科醫師是處理男性性功能障礙的專業人士,他們在診斷和治療早洩問題方面具有豐富的經驗。他們可以為你提供相關的評估和治療建議。

性醫學專家:性醫學專家是專門處理性功能障礙和性健康問題的醫生。他們可以提供更加專業化的評估和治療,並可能會建議進行一些特殊的性功能測試。

心理學家或心理治療師:早洩問題有時可能與焦慮、壓力或其他心理因素有關。心理學家或心理治療師可以幫助你處理這些心理因素,並提供相應的心理治療。

家庭醫生:家庭醫生在處理一系列健康問題時都具有廣泛的知識,包括性功能障礙。他們可以進行初步評估並給予一些建議,並在必要時轉介你給其他專業人士。
 

以下是完整的預防早洩訓練方法:

1. 骨盆底肌肉訓練

骨盆底肌肉是控制射精的關鍵。Kegel運動是一種鍛鍊這些肌肉的有效方法。通過定期進行Kegel運動,可以增加對射精的控制能力,從而延長性交時間。

2. 捏擠技巧

當感覺到射精即將發生時,可以通過捏擠陰莖的根部來減少陰莖的刺激,從而延遲射精的時間。

3. 增加性興奮閾值

學習如何控制性興奮水平,避免過度刺激,可以幫助延長性交時間。這可能涉及使用更多的前戲或試驗不同的性行為方式來減少刺激。

4. 調節呼吸和放鬆技巧

控制呼吸,深呼吸和放鬆身體肌肉可以有助於減輕焦慮和壓力,並提高對性刺激的控制能力。

5. 增強性知識和溝通

了解性行為和性功能的基本知識,可以幫助你更好地理解自己的身體和性需求,並找到適合自己的性行為方式。與伴侶建立良好的溝通,坦誠討論性需求和喜好,有助於減少焦慮和壓力,從而提高性滿意度。

6. 與專業人士合作

如果自我訓練方法無法解決早洩問題,或者問題持續存在且影響生活品質,建議尋求專業醫療幫助。泌尿科醫師、性醫學專家或心理治療師都可以提供相應的治療建議和支持。

總之,預防早洩的訓練需要耐心和持之以恆的努力。通過綜合性的訓練方法,結合鍛鍊、調節性行為、控制呼吸等技巧,可以有效地提高性耐力和控制能力,從而預防早洩問題的發生。
 

早洩藥必利勁

必利勁(dapoxetine)是一種選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑(SSRI),是治療早洩問題的常用藥物之一。以下是有關必利勁的一些重要資訊:

1. 作用機制

必利勁通過抑制5-羥色胺再吸收,增加5-羥色胺在神經元之間的濃度,從而延遲射精的發生。它是一種短效的SSRI,通常在性交前1至3小時口服。

2. 用途

必利勁主要用於治療早洩問題,即男性在性交過程中無法控制射精時間,導致性滿意度降低的問題。

3. 使用方法

通常

4. 適應症

必利勁適用於18至64歲之間的男性,對於那些在性交前2分鐘內射精的人群有效。它不適用於女性或18歲以下的男性。

5. 副作用

必利勁的常見副作用包括頭痛、暈眩、噁心、失眠等。在某些情況下,它也可能引起性欲減退或陰莖感覺遲鈍。

6. 注意事項

使用必利勁前應該咨詢醫生,特別是對於那些有心血管疾病或服用其他藥物的人。此外,不應與酒精同時使用必利勁,因為這可能增加副作用的風險。

必利勁是一種常見且有效的早洩治療藥物,但它可能不適用於每個人。在使用之前,應該經過專業醫生評估,並遵循醫生的指示和建議。

超級必利勁

印度超級必利勁雙效混合錠 每顆含有達泊西汀100mg+他達拉非20mg(助勃成份)

超犀成份 :他達拉非 Tadalafil 40mg + Dapoxetine 達泊西汀 60mg

 

必利吉超級威而鋼
必利吉成份 :100mg 西地那非 Sildenafil + 100mg 達泊西汀Dapoxetine
超級雙效樂威壯

超級樂威壯成份 :Vardenafil 伐地那非 40mg + Dapoxetine 達泊西汀 60mg

早洩吃什麼

早洩問題可能受多種因素影響,包括生活方式、飲食習慣和心理因素等。雖然沒有特定的食物可以直接治療早洩,但某些食物和營養素可能有助於改善性功能和性健康。以下是一些可能有益的食物和營養素:

1. 高蛋白食物

瘦肉、雞肉和魚類:這些食物提供豐富的蛋白質,有助於維持身體的健康狀態,包括性功能。

2. 海鮮類食物

鮭魚、鯖魚和其他豐富的Omega-3脂肪酸食物:Omega-3脂肪酸對心血管健康有益,有助於提高血液循環,對性功能有積極影響。

3. 蔬菜和水果

綠葉蔬菜、胡蘿蔔、番茄等:這些食物提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於維持身體的健康狀態。

4. 堅果和種子

核桃、杏仁、亞麻籽等:這些食物提供豐富的健康脂肪和維生素E,有助於提高血液循環,對性功能有益。

5. 適度攝入脂肪

適度攝入健康脂肪,如橄欖油和魚油,有助於維持心血管健康,改善血液循環,對性功能有積極影響。

6. 適當攝取水分

充足的水分攝入有助於維持身體的水分平衡,對於維持健康的血液循環和性功能有益。

7. 控制咖啡因和酒精攝入

過量攝入咖啡因和酒精可能會對性功能產生負面影響,因此應該限制這些飲料的攝入量。

8. 維持健康的生活方式

適量運動、規律作息、減壓等健康生活方式也對維持性功能和性健康至關重要。

請記住,飲食只是預防早洩問題的一部分。如果早洩問題持續存在並影響生活品質,建議尋求專業醫療幫助,以便獲得更全面的評估和治療建議。